ライフプラスお薦めサプリ

美しく歳を取るためのライフプラスからの提案

金森式ダイエットをするときに用意したいサプリメント

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 低糖質ダイエットと一口に言っても、緩いものからきついものまで、ピンからキリといっていいかもしれない。

糖質をぎりぎり迄断ち、脂を無制限に食べる金森式ダイエットは、低糖質の究極といっていいだろうか。

 

ケトンダイエットでは、100gあたりの糖質が10g以下のものを選んで食べていいというルール。

それに対して 金森式は、僅かな糖質も摂らない。

 

ということは、根菜類や穀類、豆類はもちろん、糖質がわずかしかない野菜やキノコ、海藻も摂らないということ。

 

そもそも、金森式は、野菜や食物繊維を取る必要はないという考え方だ。

 

人は、肉食動物?

t.co

 

ライオンと同じ肉食ということではなく、消化器官がどちらかというと肉食動物のもので、穀物を主食にする今の食事スタイルは、身体にあっていないんだという説を唱えています。

 

でも、野菜を食べない代わりにビタミンやミネラルも必要だし、便秘にならないためのプロバイオティクス、ファイバー、緩下剤、消化酵素などのサプリメントも勧めます。

 

牛脂や肉類を中心にした高脂質食は、お腹いっぱい食べてもファスティング(断食)のような状態になり、脂質をエネルギーに変えるケトーシス状態にするため、身体の脂肪が燃えて消えていくというメリットがあります。


しかし、おすすめのサプリメントを見ると、金森式ダイエットには栄養面で問題があり、リスクも高いということです。


そのリスクを回避するために、たくさんのサプリメントが必要なんですね。 

金森式が薦めるサプリメント

👇これらサプリの目的

ビタミン・ミネラルの補充

ナイアシンとビタミンCは多め

血液サラサラ効果

脂肪酸をエネルギーに変える

脂溶性の抗酸化物質

便秘対策

腸内環境をととのえるもの

消化を助けるもの

水溶性の抗酸化物質

 

ナイアシンは、コレステロールが上がり気味になるので摂ったほうがいいそう。マルチビタミンの中にも含まれているけど、治療効果を求めるには足りないようですよ。

糖質制限でLDLコレステロールが上がった時の考え方と対処法

 

続きは、本が届いたらね。